Schlagwort: Pilates-Übungen

Pilates-Übungen zielen auf eine kontrollierte Kräftigung der Körpermitte, verbesserte Beweglichkeit und eine aufrechte Haltung ab. Durch präzise Bewegungsmuster auf der Matte werden Rumpf, Beckenboden und Rücken ganzheitlich stabilisiert. Das Training schont die Gelenke, gleicht muskuläre Dysbalancen aus und beugt Rückenschmerzen nachhaltig vor.