2 Liter Wasser und 0 Fertiggerichte: Cameron Diaz’ Ernährungsregel ab 50
Mode & Stil
Cameron Diaz setzt auf unverarbeitete Lebensmittel und regelmäßige Bewegung.
Abnehmspritzen meidet Cameron Diaz konsequent. Die US-Schauspielerin setzt stattdessen auf eine nachhaltige Routine, um auch mit über 50 Jahren in Topform zu bleiben: gezielte Bewegung, eine kontrollierte Nährstoffzufuhr und mindestens zwei Liter Wasser pro Tag.
Um ihr Gewicht zu halten, hungert sie nicht. Sie kocht regelmäßig selbst und folgt dabei einem festen Ernährungsprinzip.
Verarbeitete Lebensmittel komplett gestrichen
In ihrem Werk Body Book betont Diaz die Bedeutung natürlicher Kost. Industriell verarbeitete Produkte meidet sie vollständig.
„Wenn ich über echte, gesunde Nahrung spreche, meine ich Lebensmittel, die direkt aus der Natur kommen und nicht künstlich manipuliert wurden“, stellt sie klar.
Dieses Prinzip entspricht der Paleo-Ernährung, die auf unverarbeitete Lebensmittel setzt. Auf wichtige Makronährstoffe wie Kohlenhydrate verzichtet die Schauspielerin dabei nicht, solange die Quellen naturbelassen bleiben.
Die Philosophie hinter ihrem Fitnessplan
Nährstoffdichte statt leerer Kalorien
Diaz kritisiert Essgewohnheiten, die dem Körper keine echten Nährstoffe liefern. Viele Menschen nähmen zwar große Portionen zu sich, versorgten ihren Organismus jedoch kaum mit Vitaminen und Mineralstoffen.
„Ernährung, Fitness, Achtsamkeit und Disziplin sind mächtige Werkzeuge. In Sachen Fitness bist du das, wie du dich bewegst. Bewegung formt Muskeln, stärkt Herz und Lunge, schärft den Geist und hebt die Stimmung“, erklärt sie in ihrem Buch.
Fokus auf Gesundheit und Familie
Im Goop-Podcast von Gwyneth Paltrow gab Diaz weitere Einblicke in ihren Alltag. Nach einer intensiven Phase mentaler Erholung richtete sie ihre Prioritäten neu aus.
Ihr Alltag dreht sich heute vorrangig um ihr körperliches Wohlbefinden, regelmäßige Trainingseinheiten und ihr Leben mit ihrem Ehemann und den Kindern.