Schlagwort: im Stehen

Übungen im Stehen aktivieren die tiefe Haltemuskulatur und schulen das Gleichgewicht in einer natürlichen, aufrechten Haltung. Sie entlasten die Wirbelsäule und bieten eine gelenkschonende Alternative zum klassischen Mattentraining. Diese Trainingsform eignet sich ideal für alle, die ohne mühsames Hinlegen und Aufstehen Kraft und Stabilität aufbauen wollen.